- Новости
- Статьи
- Витамины
- Классификация Витаминов
- Химия Витаминов
- Провитамины
- Витамин А
- Витамин B1
- Витамин B2
- Витамин B3
- Витамин B5
- Витамин B6
- Витамин B7
- Витамин B9
- Витамин B12
- Витамин B13
- Витамин B15
- Витамин C. Аскорбиновая кислота
- Витамин D
- Витамин Е. Токоферол
- Витамин Н
- Витамин М. Фолиевая кислота
- Витамин Р
- Витамин РP
- Витамины Теравит
- Холин(Аминоспирты)
- Инозит
- Витамин K
- Зачем нужны витамины?
- Витамины для детей
- АНТИДИЕТА ТЕЛА ОТ БОГА
- Витамины – это вещества жизни
- Витамины и депрессия
- Витамины и зрение
- Витамины и иммунитет
- Витамины для пожилых
- Витамины и аллергия
- Кому нужны витамины
- История открытия витаминов
- Заблуждения о витаминах
- Витамины для улучшения памяти
- Гормоны
- Витамины в сухофруктах
- Витамин U

Витамины и красота волос

Каждая женщина мечтает о роскошных волосах, как у красавиц из рекламы, но не всем даны длинные шелковистые волосы, из которых можно соорудить любую прическу. Нередко состояние – волос предмет тревоги и озабоченности: тусклые, ломкие, обильно выпадающие. Никакие сверхдорогие шампуни и средства не помогают улучшить внешний вид волос. Если нет серьезной болезни, и волосы не страдают от сильнодействующих лекарств, а внешний вид оставляет желать лучшего, то причиной может быть нехватка витаминов и неправильное питание. При излишках углеводов, содержащихся в сладостях, выпечке увеличивается сальность кожи головы, появляется перхоть и себорея. Вкусное и правильное питание – не синонимы. Содержание витаминов в пище не так много, но они необходимы для обмена веществ и стимуляции работы всех органов. При недостатке витаминов кожа головы и волосы страдают в первую очередь.

Для красивых волос нужны не избранные, а все витамины, поэтому микроэлементы получают естественным путем, выбирая необходимые продукты. Аптечный комплекс витаминов не может служить заменой естественного получения их из натуральных продуктов. Искусственно полученные витамины путем синтеза отличаются по строению от натуральных, являясь лишь их копиями. Например, природный витамин А имеет более двухсот форм, а его передозировка ведет к сухости и ломкости волос. Витамины С в аскорбиновой кислоте и в черной смородине или апельсине тоже сильно разнятся. «Живые» витамины собирают вокруг себя другие биологически активные элементы, усиливая защитные функции организма. Вот почему лучше защищать волосы и весь организм «живыми» витаминами сбалансированного рациона. В правильном питании зерновые и овощи должны составлять треть, мясо, рыба и яйца - одну пятую часть, молочные продукты одну шестую, а сладости не более одной десятой дневного рациона. В зерновых продуктах есть витамины Е, В1, В2, В3, В6, и необходимые калий, магний, железо. Известно, что хлеб из муки грубого помола наиболее ценен. В рыбе содержится витамин D, Е, а также витамины группы F. Без фруктов и овощей невозможно получить в достатке витамин С, а употребление всевозможной зелени должно стать хорошим правилом для всех, кто заботится о здоровье и красоте своих волос.