Витамины для памяти для школьников
 Учебный год становится серьезным испытанием для организма школьника. Посещение школы, различных кружков, общение со сверстниками каждый день требует большого количества сил. Чтобы восполнить запас энергии, детям обязательно нужно правильно питаться, бывать на прогулках на воздухе и получать должное количество витаминов. Витамины для памяти для школьников следующие: витамины группы В, А, С, Д и Е.
Учебный год и витамины
Витамин А оказывает отличную поддержку профилактике простудных вирусов. Прием данного витамина необходим в осенний и весенний период, когда увеличивается риск заражения гриппом и ОРВИ. Кроме этого, такой витамин требуется для поддержания здорового зрения, что особенно важно для школьников, с учетом больших нагрузок на глаза.
Витамины группы В – отлично воздействуют на память детей. Они оказывают положительное влияние на внимательность учеников, способность быстро концентрироваться при получении новых знаний. К тому же без витаминов для памяти для школьников невозможна правильная работа нервной системы в целом. Если такие вещества поступают в организм в малом количестве, то могут развиться такие проявления:
• Слабость;
• Быстрая утомляемость;
• Раздражительность;
• Проблемный сон.
При этом нужно помнить, что витамины В имеют одну особенность – слишком быстро выводятся из организма. По этой причине родители должны постоянно восполнять ежедневный запас этих веществ, которые содержатся в таких продуктах:
• Каши;
• Молочные продукты;
• Печень;
• Орехи кедровые;
• Грибы;
• Бобовые.
Витамин С
Это, пожалуй, самый любимый школьниками витамин. Ведь детям так нравятся цитрусовые фрукты, которые можно кушать круглый год. За счет витамина С в организме бесперебойно работает иммунная система, нервная система и сохраняется зрение. Кроме достоинств данный витамин имеет один небольшой недостаток – он не сохраняется во время термической обработке еды.
Витамин Е
Польза данного вещества состоит в том, что он обеспечивает защиту клеткам головного мозга от высвобождающихся радикалов. Витамин принимает участие в процессах формирования концентрации и внимания, а также помогает скоординировать точные движения.
Витамины Р и Д
Р – необходимый витамин для защиты капилляров головного мозга от ломкости и проницаемости. А Д помогает в процессе усвоения фосфора и кальция, что отражается на зубной ткани и костном скелете. Этот витамин является обязательным для эластичности сосудов мозга, его роль для поддержания краткосрочной памяти огромна.
Витаминные комплексы
Современная отрасль фармацевтики и медицины создает отличные витаминные комплексы, которые могут стать идеальным дополнением к ежедневному рациону школьника. К тому же аптечные витамины легко усваиваются детским растущим организмом.
В зависимости от возрастных категорий такие комплексы делятся на группы:
1. Витамины для школьников младшего возраста;
2. Витамины для подростков.
При покупке всегда нужно уточнять возраст ребенка.
|
